- «Пью культурно — вреда нет»: даже малые дозы токсичны. Риск рака есть при любом употреблении.
- «Алкоголь снимает стресс»: эффект краткосрочный. Долгосрочно — усиливает тревогу и депрессию.
- «Беспохмельных напитков не бывает»: любой алкоголь — яд. «Легкие» коктейли так же вредны, как водка.
Особые риски для детей и будущих мам:
- употребление алкоголя при беременности вызывает фетальный алкогольный синдром (уродства, отставание в развитии);
- дети в пьющих семьях чаще страдают от насилия, безнадзорности и сами рано начинают пить.
Что делать? Советы от врачей
1. Контролируйте дозу: если пьете — не более 1 порции в день (50 г водки, 150 мл вина) и не каждый день!
2. Ищите альтернативы: йога, плавание, прогулки в парке снимают стресс без вреда.
3. Проверьтесь у врача, если:
- тратите на алкоголь больше запланированного;
- похмеляетесь;
- семья жалуется на ваше поведение.
